Os 5 Elementos Necessários para Motivação

MOTIVAÇÃO = ENERGIA

Superman_by_iGamerSaiba mais como gerar a energia da Motivação diária para realizar seus sonhos e projetos.

ALIMENTO (Água e Comida) – seu corpo sem combustível não será capaz de gerar a energia da motivação, tome água o dia todo, pelo menos de hora em hora, e se alimente bem sempre que sentir fome.

SOL – a energia do Sol te traz alegria e vitalidade, tome um banho de Sol de 15 minutos todos os dias, ou pelo menos contemple o Sol pela janela do escritório.

OXIGÊNIO – a respiração abdominal consciente é a respiração correta para a completa oxigenação de todo seu corpo, muitas pessoas que atendo em sessões de Coaching respiram a maior parte do dia pela boca e com “respiração curta”. A respiração abdominal também relaxa, reduz o stress e a ansiedade.

EXERCÍCIO – exercícios físicos diários de pelo menos 15 minutos ativam a  circulação e preparam nossos músculos para as atividades do dia. Você pode começar com exercícios de alongamento ou respiração consciente, até que consiga espaço no seu dia para realizar exercícios de maior ativação cardiovascular.

 LAZER – pelo menos 1x na semana, fazer algo que goste muuuuito.

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