Teoria de Broaden-and-Bild: Nutrindo as emoções positivas

Ampliar e construir emoções positivas. Esse é o significado da Teoria Broaden-and-Bild, desenvolvido pela psicóloga americana Dra. Barbara Fredrickson. Ela sugere que emoções positivas aumentam o “florescimento humano”.

O que isso quer dizer?

É relativo ao que você nutri da vida para atingir o seus objetivos e propósitos.

Quando aplicamos emoções positivas em relação a vida, nos tornamos mais saudáveis (corpo e mente), conseguimos demonstrar mais interesse e autoconfiança para resolução de problemas, temos uma mente mais ampla e aberta ao novo, resultando em efeitos mais precisos e produtivos.

É essencial que cada um saiba quais são os sabotadores que impedem a evolução comportamental e emocional para, então, trabalhar a autodescoberta que impulsionam o nosso florescimento.

Você pode alcançar sucesso com sentimentos positivos, seguindo algumas atitudes comportamentais.

• Focar em pensamentos agradáveis. A lei da atração, a forma como você pensa é como irá retornar a você. Ou seja, pensamentos derrotistas, sem dúvida irão gerar resultados ruins. Foque sempre no melhor, aprenda com os equívocos e transforme situações ruins em aprendizados positivos.

Tenha um objetivo para alcançar. Assim você sempre encontrará motivação para continuar tentando e organizar o percurso. Focar nos resultados nos mantém firmes para seguir em frente.

 Aproveite todos os momentos. Desfrutar dos prazeres que a vida proporciona e se deixar energizar pelo momento presente.

• Envolvimento com trabalhos sociais. Eles aumentam o grau de felicidade e satisfação pessoal.

• Técnicas de meditação e relaxamento. Trazem benefícios para o corpo e a mente, aumentam a performance e melhoram a disciplina. Tenha momentos de descanso para ter energia e dar o seu melhor.

• Tenha pensamentos espontâneos e ao mesmo tempo conscientes e lúcidos.

• Sempre treinar sua mente. Quanto mais você exercitar a sua mente para ter pensamentos positivos, eles surgirão automaticamente sem nenhum esforço.

 

Encontre formas de aumentar suas emoções positivas. Busque sempre o melhor a sua volta e para que sua mente atraia serenidade e pensamentos agradáveis.

Você pode ter o apoio de um Coach de Carreira para aprimorar as técnicas, para te ajudar a encontrar os benefícios de ser positivo, a melhorar o seu bem-estar e te deixar ainda mais preparado para as conquistas que estão por vir.

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